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徒步的十大好處

發布時間:2019-04-02 來源:成都市易步科技有限公司

1,緩解壓力

足部,俗稱“第二心臟”,連接“五臟六腑”,
達到按摩器官,放松神經,穩定情緒的目的
2,增進器官功能
◆促進血液循環,增強血管彈性    ◆強健心肌,增強心臟功能    
◆降低血壓,減少血栓,降低血脂
一周7小時以上,乳腺癌降20%,Ⅱ型糖尿病降50%風險,預防老年癡呆
◆增強腎功能,男性性功能障礙有67%療效
3,強筋健骨
拉伸肌腱,強健肌肉,活動關節,強健骨骼,減少骨質疏松
4,調節神經
治療失眠,有助睡眠
5,減輕病情
美國醫學界調查顯示,一周徒步7小時以上,中風發生率減少40%
心腦血管疾病風險降低40%——60%

6,利于減肥
消耗熱能,分解脂肪,有助減肥,減少腹部肌肉積聚,優美形體
7,促進消化
增強消化腺分泌,促進胃腸蠕動,增加食欲
8,提高效率
呼吸新鮮空氣,大量有氧運動,增加肺活量,消除腦力疲勞,
心情愉悅,思維敏捷,提高學習工作效率
9,身心合一
親近大自然,放飛自已的心,采天地之靈氣,吸萬物之能量
10,結交朋友
來自五湖四海,各行各業,一路同行,友情深厚,結識徒友


正確的走路姿勢


1.抬頭挺胸,空心拳,盡量向后甩
2.腳后跟先著地,前腳掌后著地
3.腳尖邁向正前方
4.上身微前傾,后腿蹬,大腿帶動小腿
5.前腿膝蓋要伸直
6.不低頭玩手機
7.不帶耳麥


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